Health&Diet
2020. 8. 13.
다이어트 4일 도과, 다시 새로운 마음으로
오늘은 아침 일찍 5시 40분쯤에 일어나서 운동을 나섰다. 유튜브 잠박사님의 6시간 수면을 들으면서 잤는데 딱 6시간 되니까 알람소리에 깨어나서 신기했다 ㅋㅋ 그렇게 일어나서 운동을 간 다음 가장 처음 한 운동은 역시나 러닝. 오늘은 30분에 3.86km를 뛰어서 이전보다 기록이 줄어들었다. 역시 하루하루가 정말 중요하다고 느껴진다. 오늘의 운동은 등 & 삼두. 랫 풀 다운 50(lb) x 12 ㅡ 70 x 12 ㅡ 110 x 12 ㅡ 110 x 12 ㅡ 110 x 12 ㅡ 70 x 12 푸시 다운 : 로프 20(lb) x 12 ㅡ 50 x 12 ㅡ 70 x 12 ㅡ 70 x 12 ㅡ 50 x 12 시티드 카프레이즈 70(lb) x 12 ㅡ 110 x 12 ㅡ 130 x 12 ㅡ 150 x 12 ㅡ 90..
